آخرین مطالب
امکانات وب
بالاخره به زیر 130 رسیدم :)
در هفته هشتم 1.300 کیلو گرم کم کردم . وزن فعلی ام 129.350 شده .
آره میدونم هنوز خیـــــــلی زیاده و راه طولانی در پیش دارم اما فقط یک
130 کیلویی میتونه شادی یک 129.350 کیلو گرمی را حس کنه . از اینکه
دیگه نمی گه 130 و خورده ای کیلو گرم و احتمالا چند هفته ای رقم دهگان
وزنش را 2 بکار میبره و دروغ چرا ، بسی هم خشنود میشه.
روند کند شدن کاهش وزن را احساس میکنم ولی خسته نیستم . مبنای
کاهش وزن را ماهی 4 کیلو گذاشته بودیم ولی اوایل (طبیعی هم هست)
بیشتر کم کردم بنابراین خیلی خودم را اذیت نمی کنم که حتما هفته ای
بالای 1.500 کم کنم. حدس میزنم تا 110 کیلو را به راحتی بیام پایین .
برای همین سختگیری و تلاش مضاغف را گذاشتم برای حدودا 4 ماه دیگه .
این هفته هم برنامه غذایی هفته گذشته را ادامه میدهم. انواع سوپ و
خوراک های من درآوردی متشکل از دو سوم سبزیجات و یک سوم گوشت.
3 تا 4 لیتر هم مایعات در طول یک شبانه روز.
کالری دریافتی روزانه حداکثر تا 2000 .
به وبلاگ بیشترتون هم سر زدم اما نمیدونم چرا کد نمیده تا بتونم کامنت بگذارم .
هفته خوبی را در این روزهای زیبای پاییزی برای همگی آرزو میکنم .
چهره عشق...
ما را در سایت چهره عشق دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: nila بازدید: 216